这项分析是由美国华盛顿大学研究者根据174项研究，涵盖了近1.5亿人次的跟踪记录完成。分析发现：高水平的体能活动可以降低5类疾病的风险，包括乳腺癌、大肠癌、糖尿病、贫血性心脏病和中风。
众所周知，世界卫生组织（World Health Organization）推荐的每日总活动水平为600MET（代谢当量），这相当于每周快走150min或者跑步75min的量。但该研究中的高水平的运动量远远超出了这个推荐标准。当每日运动水平从600MET上升到3000~4000MET时，罹患5类疾病的风险是显著降低的。
该文章的另一作者Mohammad H Forouzanfar补充道：任何水平的体能活动总归比不运动要好。虽然3000MET听起来可能有点大，但它关乎了生活中所有领域的总活动。对那些不想锻炼的人，医生可以鼓励他们把体育活动纳入日常生活中，例如把家务活变成锻炼。值得一提的是，这项研究没有检测到最佳好处的阈值，但建议个人根据自身情况，在推荐水平内进行更多的活动。
总而言之，与不常活动的人（每周运动量＜600MET）相比，对于那些在高水平活动的人（每周运动量≥见过8000MET），它们的乳腺癌风险降低了14%；结肠癌降低了21%；2型糖尿病降低了28%；缺血性心脏病和缺血性卒中依次降低了25%、26%。
