生活在当今这个时代的孩子无疑是幸福的，极度丰富的物资，使许多孩子想要什么就有什么，发达的信息网络让孩子们想知道什么就知道什么。大多数父母都对孩子怀着满满的爱，恨不得用自己的健康换取孩子的健康，用自己的进步换取孩子的进步。可是过多的爱有时候反而会害了孩子。有时候适当放养一下孩子，对孩子成长更有好处。
饮食“三分饥”
要让孩子真正健康快乐地成长，首先得让孩子身体健康。现在的孩子都是家里的宝，家里起码有三四个大人围着孩子团团转，一会怕冻着了，一会怕热着了，一会怕磕着了，一会怕碰着了。由于家长的原因，孩子丧失了自身本来有的防御能力。古人言“要想小儿安，常带三分饥和寒”。
从预防学的角度看，这话是有一定道理的。“三分饥”，即不贪食，不要让孩吃得过饱。婴儿在添加辅食时，应遵循由少到多，由稀到稠，由细到粗，由一种到多种的原则。有的家长一发现孩子喜欢吃某种食物，就让孩子天天吃，顿顿吃，不喜欢吃的就干脆不让孩子吃，养成孩子偏食的习惯，造成孩子肥胖或营养不良。
身体“三分寒”
还有就是“三分寒”。对一个人的生理来说，寒比热来得重要。有人做过调查，生活在寒带的人要比生活在热带的人寿命长得多。一个健康者，如果平时能“带三分寒”有利无弊。感冒一般由外感风寒而来，小儿本身就较成人易患感冒，这主要是由小儿的内在因素决定的。小儿中枢神经发育未完善，对外来的刺激(如：冷、热、空气等)反应较慢，并易于泛化；呼吸道的发育未成熟，如鼻和鼻咽相对短小、鼻道狭窄，无鼻毛，粘膜柔嫩，血管丰富，肺脏弹力组织发育差，机体免疫功能尚未健全。我们可以通过耐寒训练来提高孩子的抵抗力。
耐寒训炼就是利用气温与体表温度间的差异作为刺激因子来锻炼身体，提高肌体对气温变化的适应力，增强抵抗力。耐寒锻炼的方法很多，有空气浴、冷水浴、冷水浇脸、洗手、洗脚，开窗睡眠、户外活动等，所有这些方法，以小儿不出现皮肤苍白，口唇发紫，起鸡皮疙瘩为度。当然，一个平时衣着过多的小儿，这样的耐寒锻炼虽有一定的困难，但也更为需要。如果家长平时能经常持久地让孩子进行耐寒训练，使孩子体内慢慢产生抗寒能力，感冒及其它疾病的患病率同样能降到最低。
作者简介：
沈锦红 清远市妇幼保健院来源中国网)
饮食“三分饥”
要让孩子真正健康快乐地成长，首先得让孩子身体健康。现在的孩子都是家里的宝，家里起码有三四个大人围着孩子团团转，一会怕冻着了，一会怕热着了，一会怕磕着了，一会怕碰着了。由于家长的原因，孩子丧失了自身本来有的防御能力。古人言“要想小儿安，常带三分饥和寒”。
从预防学的角度看，这话是有一定道理的。“三分饥”，即不贪食，不要让孩吃得过饱。婴儿在添加辅食时，应遵循由少到多，由稀到稠，由细到粗，由一种到多种的原则。有的家长一发现孩子喜欢吃某种食物，就让孩子天天吃，顿顿吃，不喜欢吃的就干脆不让孩子吃，养成孩子偏食的习惯，造成孩子肥胖或营养不良。
身体“三分寒”
还有就是“三分寒”。对一个人的生理来说，寒比热来得重要。有人做过调查，生活在寒带的人要比生活在热带的人寿命长得多。一个健康者，如果平时能“带三分寒”有利无弊。感冒一般由外感风寒而来，小儿本身就较成人易患感冒，这主要是由小儿的内在因素决定的。小儿中枢神经发育未完善，对外来的刺激(如：冷、热、空气等)反应较慢，并易于泛化；呼吸道的发育未成熟，如鼻和鼻咽相对短小、鼻道狭窄，无鼻毛，粘膜柔嫩，血管丰富，肺脏弹力组织发育差，机体免疫功能尚未健全。我们可以通过耐寒训练来提高孩子的抵抗力。
耐寒训炼就是利用气温与体表温度间的差异作为刺激因子来锻炼身体，提高肌体对气温变化的适应力，增强抵抗力。耐寒锻炼的方法很多，有空气浴、冷水浴、冷水浇脸、洗手、洗脚，开窗睡眠、户外活动等，所有这些方法，以小儿不出现皮肤苍白，口唇发紫，起鸡皮疙瘩为度。当然，一个平时衣着过多的小儿，这样的耐寒锻炼虽有一定的困难，但也更为需要。如果家长平时能经常持久地让孩子进行耐寒训练，使孩子体内慢慢产生抗寒能力，感冒及其它疾病的患病率同样能降到最低。
作者简介：
沈锦红 清远市妇幼保健院来源中国网)
