一场新型冠状病毒感染的肺炎疫情，使得我们不同程度被“隔离”了。
被隔离，会让人心理产生一种痛苦感，而且隔离时间越长，痛苦“感受”越明显。
加拿大曾对在SARS期间被隔离者进行心理健康的观察，发现：因为控制传染病被隔离的人们，很容易出现两种心理问题。
第一种，创伤后应激障碍（PTSD），另一种，抑郁症。抑郁症可能很多人都有所了解，创伤后应激障碍知道者相对较少。创伤后应激障碍属于焦虑障碍，与一般的焦虑不同，是由特定的创伤事件引发。
创伤后应激障碍的症状主要表现有三种：
1、在创伤事件结束后，脑海中还会“反复”出现创伤事件画面；有关于创伤事件的想法，挥之不去。比如，不断出现医院人满为患的场景，很多穿着防护服的医生抬着患者匆忙进出，甚至“听见”医院里很多人哭泣的声音...
有些人还会在事件结束后一段时间内，不断体验到当时的情绪反应；比如烦躁不安，长期情绪低落；即使时间过去很久这些情绪仍然不能缓解，还有些患者会不断做和这段时间相关的噩梦。
2、和重复体验创伤事件相反，有些人会变得情感“麻木”。会逃避一切与这一事件相关的人与事、不去谈论；不与和这一事件相关的人再接触；不愿再接近相关场所，甚至压抑自己不去回忆这件事；有人还会“忘记”事件的重要内容，把过去的一切“埋葬”起来。
3、会变得高度“警觉”，任何风吹草动都会联想到这一事件，做出“逃跑”准备。一朝被蛇咬，十年怕井绳。
他们可能难以入睡，或者入睡后容易惊醒；注意力没法集中；特别担心创伤事件再度发生；对自己和家人过度防护，等等。
我们，都不知道这次疫情会发展到多严重的程度，隔离还要进行多久！
隔离时间越长，被隔离者要承担的心理压力就越大，除了要注意身体健康，也要关注心理状况。
尤其是在一线的医务工作者，很容易心理超负荷，因为他们不仅要承担极大的工作强度，还要面对最可能被感染的风险。
“烦躁、恐惧、焦虑”，成了目前大家常有的感受。
对于隔离人群，有效降低心理压力的办法，第一，获取足够的正确信息，第二，保持和家人、朋友的社会支持性联系。
目前网上关于新型肺炎的消息很多，其中不少是谣言，相信很多朋友都看过了辟谣的文章。
不过，随着越来越多的人检查出来被感染病毒，一定还会有新的谣言出现。建议大家能够关注官方和权威人士发布的信息，也建议关注客观、正面的信息！
从心理角度来说，有时候“恐惧”所引发的危害，可能会远远超过事件本身。过多负面、谣传的信息，不仅不能够减少疫情，还会让人陷入更加焦虑和无助的状态，免疫力会受到更严重影响。
被隔离的人与家人、朋友的物理接触会受到很大限制，但目前网络还很发达，建议通过网络，保持与家人朋友的联系。
有一些心理机构已经开始招募心理咨询师，免费给一线医护人员、病患及其家属提供心理咨询。
公共卫生系统的支援以及全社会的关心，也会降低被隔离的人的心理负担，他们能感觉并没有被这个社会抛弃，还有 “很多”人在支援他们！。
希望疫情早日过去，2020年以后的日子，每个人都健健康康。
武汉加油！湖北加油
来源：江宁藏心阁（南京医科大学心理健康教育与研究中心官方平台）
