“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”

是的，在扑面而来的冷风中

我们正式进入了最容易生病的秋冬季

01

熟悉又陌生的呼吸道传染病

既然是呼吸道疾病，预防方法也很明确：

首先，咱得讲卫生。想咳嗽或者打喷嚏，用纸巾、手肘遮住口鼻；尽量用七步洗手法清洁双手（不知道哪七步的点这里）；室内保持通风；到人群密集的地方好好戴口罩。

其次，咱得负责任。如果发现自己出现发热、咽痛、流涕、咳嗽、头痛等症状，并被确诊为传染病，要主动和他人保持适当社交距离，做好防护，避免家人朋友也“中招”。

最后，咱得信科学。接种疫苗是最科学有效的预防手段。可供接种的疫苗包括新冠疫苗、流感疫苗、水痘疫苗、百白破疫苗、麻腮风疫苗等等。如有接种需求，请咨询居住地附近的社区卫生服务中心哦。

02

备受关注的肺炎支原体感染

近期，“支原体肺炎”频频冲上热搜，全国多地医院都出现了较多的肺炎支原体感染患者。

肺炎支原体感染后，会出现发热、咳嗽等临床症状，可伴有头痛、流涕、咽痛、耳痛等，部分也可表现为无症状。

如何预防？奉上一首科普小诗：

防治支原体肺炎，以下几点需牢记：

病原缺少细胞壁，青霉头孢均不敌；

聚集人群易流行，发病高峰学龄期。

阵发干咳且剧烈，支原体肺炎需怀疑；

医学诊疗有方法，对症用药早就医。

预防感染有章法，通风洗手少聚集；

防治结合共努力，健康中国我和你。

03

折磨人的肠道传染病

肠道传染病包括病毒性胃肠炎（诺如病毒、轮状病毒等）、细菌性痢疾、手足口病、霍乱、伤寒和副伤寒以及其他感染性腹泻病等。

秋冬季常见肠道传染病包括手足口病、诺如病毒感染等。

上吐下泻的感觉太折磨人了，怎么才能有效避坑呢？

吃的要卫生：食物煮熟、煮透再吃；尽可能不在路边摊或卫生条件不好的餐馆进餐；不吃生冷的东西；隔夜菜如果实在舍不得扔，吃之前要彻底加热。

喝的要干净：不喝生水；不用不干净的水漱口、刷牙、洗餐具、洗果蔬和其他食品。用的要讲究：饭前便后、处理生食后要洗手；餐具定期消毒；食物制作、加工、存放时要生熟分开。

04

不容小觑的

病媒生物性传染病

相比于上面两类，大家对这类传染病可能比较陌生，先来做个小介绍。

病媒生物性传染病

包括以节肢动物（蚊、蚤、蜱等）为传播媒介的虫媒传染病和以啮齿动物为宿主的鼠源性疾病。

秋冬季节主要流行的是肾综合征出血热、恙虫病等。常见症状包括发热、出血、乏力、全身肌肉和关节痛，淋巴结肿大、意识障碍等。

症状虽然可怕，预防并不复杂！

外出

浅色衣物显低调，袖口裤腿要扎牢；

驱避剂涂裸露处，树荫丛林少留靠；

外地旅游须注意，防护措施要做好；

草原野生动物多，适当距离不能少；

触摸逗玩一时乐，染上疾病真懊恼；

安全出游不大意，健康归来才最好！

居家

勤晒被褥，及时清除垃圾和积水，填堵房间内的孔洞缝隙，用密封的容器妥善保管食物。

回家

从野外归来，及时拍打衣物、检查自己及随行宠物的身体，确保没有蜱虫、恙螨吸附于体表，并尽快洗澡，重点擦洗腋窝、腰部等皮肤柔软部位。

当然！防病还要自身强

在日常生活中，建议大家

加强锻炼

充足睡眠

均衡营养

增强机体免疫力

如有不适主动就医

保持健康体魄！

来源：南京市疾病预防控制中心

责任编辑：岳超

审核：汪小磊

发布：孙凯莉

来源：健康南京

链接：https://mp.weixin.qq.com/s/AFJcH0HXP42u-A51FZtNtg