夏季来临
很多人都要开空调避暑
但随之而来的却是
打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、眼睛痒……
为啥有人一吹空调就难受？
原因可能是
↓↓
空调清洁不到位
或诱发过敏性疾病
过敏性疾病影响人数众多，这与其繁杂的疾病诱因密不可分。常见的过敏原包括：气传花粉、尘螨等，还包括部分环境因素动物皮屑、食物等。
医生提醒
空调防尘罩和过滤网长期不清洗
会为螨虫生存和繁殖提供适合的环境
很容易诱发过敏性疾病
空调用错可能惹来一身病
除了容易诱发过敏性鼻炎以外
吹空调还可能导致这些疾病
呼吸道疾病
有过敏性鼻炎者容易因为冷热刺激，诱发反复喷嚏、流涕，慢性支气管炎哮喘患者易诱发急性发作。空气不流通，导致病毒和细菌大量繁殖，很容易诱发咽喉炎。
消化道疾病
腹部的平滑肌和外周血管在高频度的冷热切换中，会共同作用引发胃肠道痉挛，有些人因此出现胃痛或腹痛腹泻。
心血管疾病
人的血管在冷环境下收缩会导致血压升高，突发心脏病、心绞痛，局部血管收缩会出现疼痛，有些老人甚至出现心肌梗死和脑梗死。
妇科疾病
寒冷的环境会导致月经期出现不适症状，如痛经，月经血色发黑、有血块，怕冷等。
运动系统疾病
在空调房待久了，人体血管收缩导致血管供应的神经肌肉出现血流减少现象，在缺血缺氧状态下，肌肉关节组织出现酸胀疼痛症状，如颈椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、肩膝关节疼痛等。
血糖升高
寒冷刺激会使体内交感神经处于兴奋状态，而糖尿病患者胰岛素分泌不足，一方面造成血糖升高，另一面产热不足耐寒能力变弱。
干眼症
长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，使泪液减少。
使用空调的这4个小窍门
你知道吗？
01
空调设置在这个温度
省电又健康
医生建议空调温度控制在26~28℃。不宜设置太低，室内外温差不宜超过10℃。如果空调温度过低、室内外温差过大，会加重体温调节中枢负担，也很容易造成头晕、皮肤干燥、口干舌燥等不适，而且还耗电。
02
风向朝上更制冷
制冷时最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时则让空调风向朝下，一般来说冷空气向下走，而热空气反之，这样可充分利用冷热空气自身的物理特性。
03
闷热天气打开“除湿”
更容易降温
有时碰到天气闷热难受
要善用“除湿”功能
室内湿度降下来
这样，不用调节空调温度
也会让人感觉舒适凉爽
04
空调＋风扇
搭配起来制冷效果更好
相同设置温度下
空调和风扇搭配使用
比单开空调制冷效果更好
因为风扇可以加大房间空气对流
实现温度均匀分布
而且皮肤会感觉更凉爽
有风扇的情况下
可以适当把空调温度调高一点
但是要注意
风扇也不要对着身体直吹
还有哪些健康吹空调的小建议？
2~3小时开窗通风一次，每次通风约10~15分钟，保证室内空气新鲜；
避免冷风直吹，如果无法改变空调出风口，可买一个空调挡风板；
长时间待在空调房中，应避免关节、颈部、腰腹部受凉，可以尝试吹空调盖被子；
晚上睡觉时，可将空调调为夜间模式或定时关闭；
如果离开房间不超过1小时，最好不要关闭空调，因为空调启动时最耗电。离开前可将温度调高1~2℃，既省电又能保持凉爽。
定期清洗空调很重要！
牢记这3个步骤
建议每年清洗空调2~3次
夏天使用空调前、使用过程中
以及不再使用空调时各清洗一次
应如何清洁空调？
记住这3步↓↓
①外观擦洗
空调长时间不挪动，顶部及出风口往往灰尘很多，用拧过的湿抹布将出风口、外壁等认真擦洗一遍，等干燥后就能正常使用。
②过滤网刷洗
一般来说，打开空调外壳，即可拆下过滤网。用较为柔软的刷子仔细刷洗过滤网，可以在水中添加一些消毒剂，去除表面细菌，晾干后再装回去，全程无需专业人员就能操作。
③喷洒空调清洁剂
市面上有各种各样的空调清洁剂，都有一定的杀菌清洁作用，不过操作方式各异，具体要按照使用说明书进行。由于部分清洁剂可能会渗入空调内部，导致短路等隐患，安全起见，使用前一定要及时关闭空调电源。
来源：健康南京
责任编辑：王韦
审核：陈颖
发布：许璐璐
来源：南京卫生12320
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