症：泡着舒服的温泉，出现心悸、乏力是怎么回事

天气渐冷，再没有什么比泡上一池热乎的温泉更享受了。

近年来，各种温泉花样繁多，不仅有坐落在风景区里、可以享受自然风光的温泉酒店，也有设备先进、配有各种水上游玩设施的温泉水上乐园。爱热闹、新奇的人，可以在不同的池子里轮番泡；喜欢安静的人，也可以租个单间，在房间里独自享受。但不管到哪里去泡温泉，都要注意自己的身体状态。这不，许多温泉池边都会挂着“年老体弱者不可久泡”的警示牌，牌子上往往还建议大家最好每泡几分钟就出浴片刻，不要一直泡在水里。

别说年老体弱者了，哪怕是健康的成年人，如果不留意时间，泡得过久，也会出现胸闷、心慌、头晕、乏力等不适。

有什么办法可以解除这些可能的健康隐患、更好地享受温泉呢？不妨喝点肉桂红参茶！

招：肉桂红参茶

【材料和做法】取肉桂5g、红参4～5片，放入保温壶中，加入约300ml开水，泡约15分钟，即可饮用。

【注意】建议将水壶随身携带，放置于温泉池边，每隔10分钟起来喝一两口，顺便让身体休息片刻，避免连续久泡；泡过的参片和肉桂也可以嚼服，效果更好。

理：补心阳、益脾胃，为心脏助力

泡温泉为何会出现上述不适呢？

当人浸泡在热水中时，全身尤其是皮肤的小血管均处于扩张状态，太多的血液供应到体表，留给内脏的血量自然就会减少。如果平时心脏这个“水泵”的能力就不足，那就更难保证心、脑等重要器官的供血了。因此，温泉泡久了以后，人就容易出现头晕、心悸等症状。

此外，泡温泉时身体的水分流失也是原因之一。一些贴心的温泉景区，会在温泉池旁边设置茶水台，提供方便的茶水、饮料补给。

单纯地饮用茶水、饮料用于补水尚可，但却不能解决心脏这个“水泵”的动力问题。肉桂、红参的加入，就大不同。

肉桂药性辛温而甘甜，能御寒，中医认为它可以“引火归原”，还有温补心阳的作用。而人参则以“大补元气”著称，经过高温炮制后做成红参，更擅长温补。肉桂得红参，如虎添翼，温补心气的作用更佳。同时，这两者都入脾经，补益脾胃，使之为心脏这个“水泵”提供“动力燃料”。

除了在泡温泉时饮用，这道肉桂红参茶也符合天冷时温补的养生需求。那些平素就阳气不足的人，冷天里喝上一口，可暖到心坎里。

内容来源：

人民卫生出版社出版《厨房里有“药”方》

本书主编：

广东省中医院主任医师、教授卢传坚

广东省中医院郭洁

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来源：人卫健康

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